Совет эксперта

Как правильно закалять ребенка

Почему не нужно бояться сквозняка
9 августа 2018
1 730
Татьяна Буцкая

Помогает советами миллионам родителей
Материал подготовлен при поддержке премии «Выбор родителей»

Правильное закаливание укрепляет иммунитет ребенка. Организм приспосабливается к стрессовым ситуациям и учится «держать удар»: малыш реже заболевает. Если недуг случается, то осложнения не такие тяжелые или их нет вообще.

Не обязательно окунать ребенка в ледяную прорубь и устраивать холодные обливания. Воздушная ванна — это тоже полезная процедура, которую можно проводить с рождения. Водное закаливание специалисты рекомендуют начинать с 3 месяцев.

Я расскажу, с чего начать, как понижать температуру, как не простудить ребенка и чего можно не опасаться.

Следить за комфортной температурой и не бояться сквозняков

Нужно следить за температурным режимом в квартире: желательно, чтобы столбик термометра не поднимался выше +20⁰ С и не опускался ниже +18⁰ С в любое время года.

Летом поддерживать комфортный для ребенка микроклимат помогут открытые окна или кондиционер, а зимой — регуляторы температуры на батареях.

Многие уверены, что сквозняки приводят к простудам, но чаще — наоборот. Виновники болезней — вирусы и патогенные бактерии, а свежий воздух — их враг. Сквозняк выносит за пределы квартиры большую часть возбудителей инфекций.

Для ребенка сквозняк может быть опасен только при резком перепаде температур: если малыш вспотел, а потом оказался на сквозняке, он может заболеть. Простуда приходит, когда от перепада температур сужаются сосуды и временно снижается еще неокрепший иммунитет.

Нельзя оставлять ребенка без присмотра, если окна в квартире открыты для проветривания
Нельзя оставлять ребенка без присмотра, если окна в квартире открыты для проветривания

Практиковать воздушные ванны

Воздушные процедуры можно устраивать, когда родители меняют ребенку подгузник. Для этого нужно раздеть его догола и дать полежать на покрывале без укутывания в пеленки или подгузники, дать коже малыша «подышать».

Специалисты советуют проводить такие процедуры 2–3 раза в день с перерывом не менее часа. Температура воздуха для начала должна быть не меньше +22⁰ С. Постепенно ее можно понижать, а заодно — продлевать время воздушных ванн. Можно начать с минуты и через полгода довести продолжительность до 10 минут — этого достаточно.

Во время воздушной ванны можно помассировать ребенку ножки и ручки, поиграть и «погулить» вместе с ним
Во время воздушной ванны можно помассировать ребенку ножки и ручки, поиграть и «погулить» вместе с ним

Не кутать ребенка

Принцип «одень ребенка как себя и не забудь кофточку сверху», который практиковали предыдущие поколения, опровергают многие педиатры. Пора перестать закутывать ребенка — это ему не на пользу.

Обмен веществ у малышей быстрее, чем у взрослых: организм выделяет большое количество тепла, от которого нужно избавляться через кожу и легкие. Если малыш слишком укутан — он сильно вспотеет.

Подросшие дети очень активны. В отличие от взрослых они не сидят на месте: бегают, прыгают, активно играют. Если ребенок раскраснелся, вспотел, начал капризничать — можно не сомневаться, что он одет слишком тепло.

Разрешать бегать босиком

Босиком нужно бегать на улице в теплое время года и дома, если нет проблем с отоплением. Эта практика служит не только мерой закаливания, но и профилактикой ортопедических проблем — только так мышцы свода стопы получают необходимую нагрузку.

Не переживайте, что у ребенка — холодные ноги. Все в порядке, если температура воздуха в квартире не опускается ниже нормы в 18-20⁰ С, а ребенок не жалуется, что замерз. Если у него теплые руки и кожа не кажется бледной, значит, ему комфортно.

Бабушки знают, что ходить по мелким гладким камням полезно для профилактики плоскостопия
Бабушки знают, что ходить по мелким гладким камням полезно для профилактики плоскостопия

Устраивать контрастные ванны для рук и ног

В течение дня можно обливать ладони малыша водой контрастной температуры: сначала теплой, а потом прохладной. Каждые 3–5 дней ее нужно понижать на 1⁰ С.

На ночь полезно устраивать ванны для ног. Это просто: нужно взять 2 таза и налить в них воды примерно по щиколотку. Температура в одном тазе должна составлять +35⁰ С, а в другом — на 2⁰ С меньше. Ребенку нужно предложить сполоснуть ноги сначала в одном тазу в течение 10 секунд, а потом в другом.

Закалять горло ребенка

Не нужно разогревать напитки из холодильника перед тем, как дать их ребенку. Молоко, йогурты и другие холодные продукты безопасны для малыша, если он не болеет.

Когда ребенок уже научился полоскать горло, можно приучать его к полосканиям прохладной водой. В первые дни — водой комнатной температуры, а потом температуру нужно понижать на 1–2⁰ С каждую неделю.

Пить молоко из холодильника можно при условии, что у ребенка нет хронического очага болезни вроде тонзиллита
Пить молоко из холодильника можно при условии, что у ребенка нет хронического очага болезни вроде тонзиллита

Консультироваться с педиатром до начала обливаний

Если перечисленных выше процедур недостаточно, можно приступать к обливаниям холодной водой. Перед этим нужно обязательно посетить педиатра и убедиться, что у малыша нет противопоказаний к специальным водным процедурам. Врач расскажет, как лучше проводить обливания, чтобы не простудить ребенка резким перепадом температур.

Обливания начинают с температуры +30⁰ С и в течение нескольких месяцев ее постепенно понижают и доводят до 10⁰ С. После процедуры ребенку насухо вытирают голову и обязательно растирают тело до наступления приятной теплоты в течение примерно 5 минут.

Убедиться, что ребенок хорошо себя чувствует

Одно из обязательных условий закаливания — положительные эмоции. Если ребенок плачет, протестует против процедур, перестал прибавлять в весе или заболел, нужно хотя бы на время отказаться от затеи.

Если ребенок заболел, после выздоровления придется начать закаливание заново: со стартовых температур и продолжительности. Регулярность и постепенное снижение температуры — важные условия закаливания.

Если процедуры по закаливанию на время бросили, потом придется возобновлять их с нуля
Если процедуры по закаливанию на время бросили, потом придется возобновлять их с нуля

Как правильно закалять ребенка

  1. Следить за комфортной температурой в детской комнате.
  2. Проветривать квартиру и не бояться сквозняков. 
  3. Практиковать воздушные ванны.
  4. Не кутать ребенка сверх меры.
  5. Разрешать малышу бегать босиком.
  6. Устраивать кратковременные контакты с прохладной и холодной водой.
  7. Закалять горло ребенка.
  8. Консультироваться с педиатром перед началом холодных обливаний.
  9. Следить за самочувствием и настроением ребенка.
  10.  Проводить процедуры регулярно и постепенно.

Друзьям это тоже будет интересно

9 августа 2018
1 730
Справочная статья, основанная на экспертном мнении автора.
Поделитесь своим мнением
Войдите, чтобы оставить комментарий.
Расскажите читателям
о своём опыте
Стать автором Журнала Маркета

Почитать еще

Посмотреть все
Получайте самые интересные статьи по почте
Мы присылаем их не чаще раза в неделю
Нажимая «Подписаться», я соглашаюсь получать рекламные и иные маркетинговые сообщения от ООО «Яндекс.Маркет» на условиях Политики конфиденциальности и Пользовательского соглашения.
Хотите получать кэшбэк баллами? Войдите в личный кабинет.
Все категории
Отложенные
Сравнение товаров
Мои отзывы
Регион: Киев
Обратная связь
Сервисы Яндекса
Подробную информацию об условиях участия в программе читайте в правилах.